Bienvenue

Prendre soin de vous, besoin d’aller mieux, besoin de trouver un équilibre ou confiance en vous ?

Bien être, faire face aux difficultés de la vie privée et professionnelle, développement personnel, prévention des risques psycho-sociaux, accompagnement thérapeutique, préparation mentale, motivation, confiance en soi …

Les émotions passent par le corps et par sa pratique la sophrologie permet de (re)trouver un état de bien-être, de (re)découvrir ses capacités, ses ressources et d’activer son potentiel.

Je suis là pour vous accompagner.

La sophrologie

La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

Basée sur l’étude de soi, la méthode élaborée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo permet à chaque individu de trouver ses propres ressources, nécessaires à la réalisation de ses objectifs, de ses besoins, l’aide à ouvrir le regard qu’il porte sur lui, sur les autres, sur le Monde.

En combinant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive elle permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie.

Pourquoi consulter un sophrologue?

Bien-être, développement personnel, préparation mentale, motivation, confiance en soi, faire face aux difficultés de la vie privée et professionnelle, accompagnement thérapeutique, prévention des risques psycho-sociaux …

Les bienfaits de la sophrologie sont largement reconnus et les applications de cette technique psychocorporelle interviennent dans de nombreux domaines.

Accompagnements

Je vous accompagne pour

Développer la confiance et l’estime de soi,

Gagner en capacité de concentration,

Accompagner vos projets (examens, compétitions, prises de parole …)

Mieux gérer le stress et les émotions : Évacuer les tensions, relâcher la pression et apprendre à ne plus se laisser dépasser par les émotions. La sophrologie est une technique particulièrement efficace en matière de gestion du stress et des émotions, également contre la rumination. Elle permet d’acquérir des outils faciles à exploiter au quotidien.

Mieux gérer le sommeil : Relaxation, respiration, la sophrologie est très efficace contre les insomnies et pour apaiser votre sommeil. Pour ne pas laisser s’installer, fatigue, irritabilité ou manque de concentration.

Prévenir un burn out : Selon Santé Publique France « Le burn out ou épuisement professionnel est caractérisé comme un état d’épuisement physique, émotionnel et mental résultant d’une exposition à des situations de travail émotionnellement exigeantes ». La sophrologie trouve sa place dans l’accompagnement des personnes en burn out.

Améliorer sa qualité de vie dans la maladie : Les « soins de support » sont définis comme soutien aux personnes malades tout au long de la maladie. Ils se font en association avec les traitements spécifiques et visent à assurer la meilleure qualité de vie possible sur le plan physique, psychologique et social. Un sophrologue peut intervenir en accompagnement à toutes les étapes de la maladie pour la personne malade mais aussi pour les aidants : réduction du stress et de l’anxiété, accompagnement des traitements, gestion de la douleur…

Mieux vivre les années qui passent :

Personne âgée : Vieillir est une étape de la vie qui nécessite une adaptation, une réflexion, une remise en question qui n’est pas toujours facilitée par nos propres croyances, par l’évolution de nos capacités, par l’image que la société renvoie. Il est possible de faire appel à la sophrologie pour accompagner la personne âgée dans son évolution.
Enfant, adolescent : Les enfants ne sont pas épargnés par le stress. Ils sont de plus en plus nombreux à souffrir de nervosité, de troubles du comportement ou de difficultés relationnelles. Si le recours à un pédopsychiatre ou à un psychologue peut être dans certains cas nécessaire, la sophrologie se révèle également une aide précieuse.

Mieux vivre avec les acouphènes :
Les acouphènes peuvent être source de stress et d’anxiété. Ils peuvent perturber le sommeil et la concentration. La sophrologie vous accompagne :
Réduction du stress et de l’anxiété liés aux acouphènes.
Gestion des émotions négatives associées aux acouphènes.
Amélioration de la concentration malgré les acouphènes.
Aide à favoriser un sommeil réparateur malgré les acouphènes.
Renforcement de la résilience et de l’acceptation des acouphènes.
Il est important de noter que la sophrologie ne remplace pas un traitement médical et que toute prise en charge par un sophrologue ne pourra se faire qu’après la consultation d’un ORL.

Toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son ensemble.

La consultation d’un sophrologue ne remplace pas celle de votre médecin traitant. La sophrologie est une technique d’accompagnement et non pas une technique de soin. En revanche, ses bienfaits sont aujourd’hui largement reconnus par le corps médical et les médecins la recommandent à leurs patients.

Les séances

En posture assis ou debout, qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent en trois temps :

1. Temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue.

Cette étape permet d’exprimer vos besoins et faire connaître au sophrologue votre « état » général qu’il soit physique ou émotionnel.

2. Temps de pratique (exercices de sophrologie)

Adaptés aux besoins, guidés par la voix du sophrologue ils sont basés sur la respiration, des stimulations corporelles et peuvent être accompagnés par des visualisations positives.

3. Second temps d’échange

La séance se termine par un dernier temps d’échange qui permet d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de celle-ci.

Mes accompagnements d’1 heure se font sur RDV :

En cabinet : Ramonville 31 520 – 4 résidence Jardins Occitans

A Bélaye 46 140

A votre domicile

  Que ce soit en séance individuelle ou collective, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat. 
  Les échanges se font dans le plus grand respect de la confidentialité.

Qui suis-je ?

Au cours de mon parcours professionnel, riche et diversifié l’Humain a toujours été au centre de mon attention.

En quête de sens, j’ai ressenti le besoin de m’investir auprès des personnes qui peuvent faire face aux difficultés de la vie ou tout simplement qui souhaitent retrouver un mieux être, un mieux vivre.

Ayant expérimenté la sophrologie quelques années plus tôt, être sophrologue est devenu une évidence. Je me suis donc préparée en choisissant une formation longue qui m’a permis d’éprouver les techniques et de faire mon propre cheminement.

Passionnée et convaincue je vous accompagne avec bienveillance, empathie et professionnalisme.

L’apprentissage par l’expérience m’a permis de faire un vrai travail sur moi, d’intégrer tout le savoir-faire de cette méthode et de développer mon savoir-être.

Diplômée de l’Institut de Sophrologie du Sud Ouest, j’ai suivi un parcours de formation de 2 années que j’ai complété avec des spécialisations.